—
Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Barangkali banyak di antara kita yang menderita sakit kaki kram pada malam hari, rasa sakit ini sangatlah mengganggu tidur dan istirahat kita.
Berikut adalah berbagai pertanyaan dan pernyataan yang dapat mengatasi derita dari kaki kram yang terjadi pada malam hari
Apakah Kaki Anda sering kram dimalam hari dan sakit?
Atasilah dengan gerakan yoga berikut ini:
1. Berbaring terlentang
2. Letakan kedua kaki di dinding, sehingga membentuk huruf L dengan badan
3. Tahan posisi ini selama 1 menit
Otot betis sering bengkak di siang hari, hal ini menyebabkan aliran darah terhambat ketika Anda berbaring sehingga menyebabkan kram.
Menurut ahli yoga, mengangkat kaki akan mengurangi timbunan cairan agar mengurangi pembengkakkan.
Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat.
