Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Berdasarkan serangkaian studi dan penelitian ditemukan bahwa ada Temuan Penting, Memakai smartphone Ketika Istirahat, tidak menghilangkan kebosanan atau kelelahan.
Menggunakan smartphone saat istirahat sejenak dari pekerjaan ternyata tidak membantu mengurangi kebosanan atau kelelahan, menurut para peneliti di Behavioral Science Institute di Radboud University, Belanda.
Para peneliti telah mengamati sekelompok mahasiswa pascasarjana untuk melihat apakah “smartphone break” memiliki efek, dan sementara banyak orang lain juga menggunakan smartphone mereka sebagai jeda singkat dari pekerjaan mereka, hal itu tidak memiliki efek yang jelas pada kesejahteraan.
Ponsel cerdas saat ini dapat digunakan untuk melakukan panggilan dan mengirim pesan teks seperti ponsel biasa, tetapi lebih baik dengan memungkinkan penggunanya untuk terlibat dengan berbagai aplikasi kecil saat bepergian, jauh dari meja dan komputer.
Untuk kenyamanan ini, kebanyakan orang menggunakan ponsel mereka saat menunggu atau menganggur – untuk menghilangkan kebosanan atau mengurangi stres.
Namun, dalam membandingkan penggunaan telepon dari 83 kandidat PhD di Radboud University selama istirahat, para peneliti menemukan bahwa tidak hanya menggunakan telepon mereka dengan cara seperti itu tidak mengurangi kebosanan atau kelelahan, itu sebenarnya memperburuk keadaan dalam banyak kasus.
Selain itu, kandidat yang menggambarkan diri mereka lebih bosan atau lebih lelah daripada yang lain dalam penelitian ini tidak mengambil istirahat smartphone lebih lama daripada mereka yang merasa kurang bosan atau lelah.
Para peneliti telah meminta para kandidat ini untuk melaporkan tingkat kebosanan dan kelelahan yang mereka rasakan setiap jam saat mereka bekerja.
Para kandidat juga mengunduh aplikasi ke ponsel mereka yang melacak penggunaan perangkat mereka.
“Smartphone dan media sosial dapat menciptakan rasa urgensi bagi kita, dan tidak sering dengan cara yang baik,” jelas seorang pekerja sosial klinis independen berlisensi (LICSW) dari Boston, Rebecca Mores.
“Dengan maksud untuk membuat kami terus menggulir, media sosial menggunakan metode yang direncanakan dan diteliti dengan cermat untuk membuat kami tetap terlibat.
Strategi ini sebenarnya dipinjam dari metode yang sama yang digunakan untuk menjaga penjudi di mesin slot.”
Masuk ke media sosial melalui smartphone juga dapat – dan dengan cepat – meningkatkan stres dan mendorong perbandingan diri dan rasa takut ketinggalan (FOMO), antara lain.
Para peneliti menyarankan alternatif yang mungkin dipertimbangkan orang ketika ingin mengisi waktu luang mereka.
Jika diinginkan, kebosanan terkadang dapat dikurangi dengan melakukan aktivitas yang membawa kegembiraan: peneliti menyarankan untuk menggunakan ponsel cerdas untuk tujuan seperti melihat foto orang yang dicintai atau melakukan tugas produktivitas, daripada menggulir tanpa berpikir;
Memilih kegiatan tanpa smartphone seperti jalan cepat juga dapat membantu perasaan gembira dan peremajaan, daripada membuat Anda merasa lelah.
Demikianlah yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat.
