Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Berdasarkan serangkaian Penelitian ditemukan bahwa ada Lansia yang aktif memiliki kesehatan fisik dan mental yang relatif lebih baik.
Menurut American Cancer Society (ACS), ada hampir 16,9 juta penderita kanker di AS saat ini; mereka juga bagian dari populasi yang menua dengan cepat.
Sebuah studi terbaru oleh ACS telah menemukan bahwa aktivitas fisik yang tinggi dan waktu duduk yang lebih rendah di antara penderita kanker yang lebih tua dan orang dewasa yang lebih tua, secara umum, menjadi pertanda baik bagi kesehatan fisik dan mental mereka secara keseluruhan.
Untuk penelitian ini, para peneliti ACS yang dipimpin oleh Dr. Erika Rees-Punia menganalisis aktivitas fisik aerobik dan penguatan otot yang dilaporkan sendiri, waktu duduk, dan kesehatan mental dan fisik di antara hampir 78.000 peserta (usia rata-rata 78 tahun) dalam ACS’s Cancer Prevention Study. II Kelompok Nutrisi. Peserta termasuk penderita kanker yang lebih tua hingga 10 tahun setelah diagnosis, serta orang dewasa yang bebas kanker.
Para peneliti menemukan bahwa terlepas dari riwayat kanker, perbedaan dalam kesehatan mental dan fisik global antara yang paling aktif dan paling tidak aktif, dan yang paling sedikit dan paling tidak banyak bergerak, secara klinis bermakna: jumlah yang lebih tinggi dari aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat (MVPA) reguler.
Dan durasi waktu menetap yang lebih rendah merupakan strategi non-farmakologis yang masuk akal untuk meningkatkan kualitas hidup pada pria dan wanita yang lebih tua, dengan atau tanpa diagnosis kanker sebelumnya.
Karena aktif secara fisik terkait dengan beberapa manfaat kesehatan, pedoman aktivitas fisik ACS yang baru-baru ini diperbarui merekomendasikan bahwa orang dewasa yang lebih tua mendapatkan sekitar 150-300 menit aktivitas intensitas sedang atau 75-150 menit aktivitas intensitas kuat sepanjang minggu, dan untuk membatasi aktivitas menetap. perilaku seperti hiburan berbasis layar.
“Temuan ini memperkuat pentingnya bergerak lebih banyak dan lebih sedikit duduk untuk kesehatan fisik dan mental, tidak peduli usia atau riwayat kanker Anda,”
Itulah penjelasan resmi olehRees-Punia. “Ini sangat relevan sekarang karena banyak dari kita mungkin tinggal di rumah untuk menghindari paparan COVID-19, dan mungkin merasa sedikit terisolasi atau sedih – jalan-jalan sederhana atau aktivitas fisik lain yang Anda nikmati akan baik untuk pikiran dan tubuh Anda. . ”
Demikianlah yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat.