—
Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Ada banyak sekali manfaat dari makanan yang kita konsumsi, karena makanan terdapat berbagai zat penting yang dapat memberikan tenaga, pertumbuhan, vitamin, mineral, dan khasiat obat.
Kandungan nutrisi dalam setiap makanan adalah berbeda-beda, tergantung jenis, warna, dan cara memasaknya.
Sering kita dengar istilah makanan bergizi, yang secara umum diartikan sebagai makanan bermanfaat. Jadi gizi dalam makanan adalah hal yang penting bagi kita.
Gizi berasal dari bahasa arab yaitu dari kata “al gizai” yang artinya adalah makanan dan manfaatnya untuk kesehatan.
Atau juga diartikan sebagai sari makanan yang bermanfaat untuk kesehatan.
Karena masih banyak orang yang tidak mengerti tentang gizi dan kandungannya, sehingga banyak ditemukan orang yang menderita kekurangan gizi.
Oleh karena itu, Tim Organisasi Asgar menyampaikan tentang kandungan gizi dan nutrisi dari berbagai jenis makanan yang ada di sekitar kita:
Informasi Gizi dan Nutrisi dari Kanpyo (Makanan Jepang), yang direbus dan ditiriskan, tanpa garam, atau dalam bahasa inggris disebut Kanpyo, (dried gourd strips: (nilai per 100 gram)
Kandungan Umum:
- Energi yang dihasilkan: 258 kcal (kilo kalori)
- Air: 19.97 gram
- Protein: 8.58 gram
- Lemak (lipid): 0.56 gram
- Karbohidrat: 65.03 gram
- Serat: 9.8 gram
Mineral yang Dikandung:
- Kalsium / Calsium (Ca): 280 mg (mili gram)
- Besi / Ferrum (Fe): 5.12 mg
- Magnesium (Mg): 125 mg
- Fosfor / Phosphorus (P): 188 mg
- Potassium / Kalium, K: 1582 mg
- Sodium / Natrium (Na): 15 mg
- Seng / Zinc (Zn): 5.86 mg
Vitamin yang Dikandung:
- Vitamin C, jumlah asam askorbat: 0.2 mg
- Thiamin: 0.000 mg
- Riboflavin: 0.044 mg
- Niacin: 2.900 mg
- Vitamin B6: 0.532 mg
- Asam Folat, DFE: 61 pg
- Vitamin B12: 0.00 pg
- Vitamin A: 0 IU
Lemak yang Dikandung:
- Asam lemak, jumlah jenuh: 0.045 gram
- Asam lemak, jumlah monounsaturated: 0.103 gram
- Asam lemak, jumlah tak jenuh ganda: 0.244 gram
- Kolesterol: 0 mg
Kafein yang Dikandung: 0 mg
Informasi dan data di atas adalah disarikan dari USDA yaitu Agricultural Research Service, United States Department of Agriculture.
Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat.
