—
Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Reproduksi yang sehat adalah idaman semua orang. Di samping badan menjadi bugar, hubungan dengan pasangan pun akan menjadi lebih harmonis.
Cara tepat
Langkah pertama menuju sistem reproduksi sehat adalah menyeimbangkan hormon Anda melalui diet, kata konselor kesehatan holistik Alisa Vitti, pendiri program terapi makanan FloLiving.com dan penulis Woman-Code.
Makanan yang Tepat Pula
Berikut adalah Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan membuat kesuburan kita menjadi lebih baik.
Kayu manis
Rempah-rempah ini memiliki kekuatan untuk mengurangi insulin dan dapat membantu meningkatkan tingkat ovulasi Anda.
Alpukat
Buah ini tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang bisa meningkatkan kesuburan. Satu studi menemukan bahwa wanita yang makan jumlah tertinggi dari nutrisi sehat saat menjalani terapi IVF telah tiga kali lipat tingkat keberhasilan mereka.
Biji Bunga Matahari
Kuaci dari biji bunga matahari sangat bermanfaat. Kaya seng, dalam porsi kecil saja dapat membantu menyeimbangkan hormon reproduksi yang menyebabkan telur manusia menjadi berkualitas tinggi.
Telur
Makanlah telor dalam bentuk rebus atau direbus lembut sebanyak dua kali seminggu. Menjaga kuning meler mempertahankan kandungan vitamin D dan B6 mereka.
Karena kedua vitamin tersebut dapat memacu produksi progesteron, hormon yang diperlukan untuk kehamilan.
Soba
Benih kaya senyawa yang membantu insulin rendah dan kadar testosteron, sebuah proses yang bisa meningkatkan ovulasi.
Oleh karenanya, demi kesehatan reproduksi dan kesuburan, masaklah sebanyak seperempat cangkir untuk makan malam sebanyak tiga kali seminggu.
Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat
