—
Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Tidur adalah kebutuhan kita. Cukup atau kurangnya waktu tidur dapat mempengaruhi kesehatan dan kebugaran.
Bukan hanya cukupnya waktu tidur, tapi nyenyaknya tidur juga sangat penting. Salah satu faktor penentu tidur yang nyenyak adalah kualitas tempat tidur yang kita pakai.
Mungkin ada dokter terpercaya yang merekomendasikan bahwa semakin keras tempat tidur, maka semakin baik tempat tidur itu.
Namun ada juga yang merekomendasikan sebaliknya.
Dokter pernah merekomendasikan tempat tidur yang keras atau tidur yang lembut. Para dokter hanya menganjurkan tempat tidur yang tepat, yang berbeda untuk orang yang berbeda.
Dokter tidak menganjurkan tempat tidur yang betul-betul keras seperti tempat tidur kayu tanpa kasur karena dapat menimbulkan sakit punggung atau untuk dan tempat tidur ini sangat berbahaya dan dapat meningkatkan masalah.
Keras atau kencangnya tempat tidur berarti bahwa kasur yang baik terdiri dari katun atau sabut yang dikompresi dan memberikan dukungan yang baik untuk punggung dan leher, sebagai sedikit kompresibilitas yang cocok dengan kurva dari tubuh kita.
Tempat tidur yang lembut seperti kasur pegas atau tempat tidur busa atau tempat tidur air adalah baik untuk penggunaan jangka pendek untuk merasa berbeda untuk sementara waktu.
Namun perlu dingin, tempat tidur lembut ini cenderung membuat Anda lebih meringkuk, meningkatkan kurva tulang belakang Anda dan dapat menyebabkan masalah punggung atau nyeri leher.
Tempat tidur lembut sangat tidak nyaman ketika Anda ingin mengubah sisi selama tidur dan Anda mungkin membutuhkan banyak bantal untuk menstabilkan posisi tidur.
Jadi, inti dari masalah ini adalah, bahwa kita memilih tempat tidur yang sesuai dengan gaya tidur kita dan sesuai dengan kurva kita atau kontur tubuh kita.
Tempat tidur yang keras adalah yang terbaik karena mereka memberikan topangan yang bagus dan cocok bagi remaja sehingga tanpa penyakit apapun dengan curah otot yang baik atau orang obesitas dapat menggunakannya.
Tapi ini tidak pernah dianjurkan untuk orang usia lanjut dan kurus. Dan sangat tidak dianjurkan untuk orang-orang dengan rasa sakit.
Tidur menggunakan kasur yang lembut direkomendasikan untuk mereka, karena tempat tidur yang keras dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri pada orang tersebut.
Tempat tidur yang lembut sangat cocok untuk hotel, karena mereka merasa mewah dan nyaman untuk tidur jangka pendek.
Tapi disarankan agar Anda menggunakan bantal yang tepat sebagai penopang dan berhati-hati saat turun tempat tidur, karena tempat tidur yang lembut lebih berbahaya ketika turun.
Poin penting kedua adalah ukuran yang tepat untuk memungkinkan peregangan, jangan sampai Anda menghabiskan malam dalam posisi meringkuk.
Poin ketiga adalah kedalaman, ini harus cukup dalam untuk memberikan dukungan dan tidak dangkal yang dapat menyentuh lantai atau landasan kayu.
Poin penting keempat adalah ketinggian dari tempat tidur, janganlah pilih tempat tidur yang terlalu tinggi, karena dapat membuat kita tidak nyaman ketika turun dari tempat tidur.
Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat
