—
Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Setiap orang pasti pernah merasakan sakit kepala. Apakah sakit kepala ringan, berat, atau sakit kepala sebelah alias migrain.
Memang sakit kepala ini bukan merupakan penyakit berat dan mematikan. Tapi jika sakit kepala menyerang, semua aktivitas kita akan menjadi kacau, inspirasi hilang, dan hari-hari menjadi tidak tenang.
Selama ini, kita hanya mengandalkan obat-obat medis untuk menghilangkan sakit kepala.
Tapi sekarang marilah kita coba cara sederhana, mudah, dan alami untuk menyembuhkan sakit kepala.
Minumlah Air Putih
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, beberapa proses metabolisme yang terkena dampak dan kekeringan dalam sistem dapat memicu sakit kepala.
Ketika Anda mulai merasa sakit kepala datang, minum banyak air, jika mungkin, minum air hangat.
Selain memberikan hidrasi, langkah ini juga membantu mengatur gerakan usus dan pada orang yang menderita sembelit, minum air hangat dapat membantu dalam penghapusan racun yang bertanggung jawab untuk sakit kepala.
Pijatlah Dengan Minyak Esensial
Minyak esensial seperti lavender, peppermint dan eucalyptus memiliki kemampuan untuk menyebabkan relaksasi yang mendalam dan yang menjadikannya efektif untuk sakit kepala karena tegang.
Ambil beberapa tetes salah satu minyak tersebut ke jari-jari Anda dan dengan lembut gosokkan ke kulit di atas pelipis, dahi dan bahkan bagian belakang leher.
Lalu berbaringlah di tempat yang tenang, dingin dan gelap ruangan dengan mata tertutup dan lembut saat Anda menghirup uap minyak obat ini, Anda yakin untuk menemukan sakit kepala Anda mengurangi intensitas.
Jika sakit kepala tampaknya terkonsentrasi di daerah dahi, tempatkanlah kedua jari telunjuk Anda di kedua sisi jembatan hidung antara alis.
Kemudian tekanlah ke bawah dan memindahkan jari-jari Anda dalam gerakan melingkar di seluruh alis.
Ini akan membantu untuk melepaskan ketegangan pada otot di bagian depan tengkorak.
Jika Anda memiliki sakit kepala ketegangan yang tampaknya meremas kepala Anda, cobalah memberikan diri pijat cepat pada kulit kepala dengan beberapa minyak esensial seperti peppermint atau minyak lavender.
Gesekan dan aksi minyak menyebabkan darah beredar lebih banyak untuk kulit kepala dan ini membantu untuk mengurangi kejang otot pada tengkorak, memberikan bantuan dari sakit kepala.
Gunakanlah ghee
Ghee atau mentega adalah obat untuk sakit kepala yang luar biasa. Gunakan sedikit ghee sehari-hari dengan nasi panas dan Anda akan menemukan pergerakan usus Anda semakin semakin teratur.
Jika sembelit adalah penyebab sakit kepala Anda, penggunaan sehari-hari dari ghee kecil dapat membantu Anda menghindari sakit kepala kronis.
Cara lain untuk menggunakan ghee adalah untuk menanamkan beberapa tetes ghee ke kedua lubang hidung dan berbaring untuk sementara waktu ketika Anda merasa sakit kepala datang.
Ada jenis ghee disebut Brahmi Ghee – ghee diperkaya dengan ramuan obat Brahmi – yang bekerja sangat baik pada sakit kepala migrain.
Kayu cendana
Sandalwood memiliki sifat pendinginan yang menakjubkan. Bila Anda memiliki sakit kepala, siapkanlah pasta cendana sedikit menggunakan air dan gosokkan ke dahi Anda.
Kemudian biarkanlah sampai kering dan setelah beberapa menit, lalu basuhlah dahi kita tadi dengan air biasa.
Uap inhalasi
Beberapa sakit kepala adalah akibat dari kemacetan di rongga hidung dan sinus.
Dalam kasus tersebut, dengan beberapa menit menghirup uap akan membantu untuk membersihkan kemacetan dan sakit kepala Anda akan hilang.
Untuk membuat pengalaman bahkan lebih santai, tambahkanlah beberapa tetes salah satu minyak esensial yang disebutkan di atas ke dalam air dalam inhaler atau neti pot.
Membawa sapu tangan atau tisu di mana Anda telah dioleskan pada beberapa tetes minyak esensial.
Dari waktu ke waktu, mengambil bau mendalam ini dan Anda akan menemukan lebih mudah untuk menjaga kemacetan serta sakit kepala di teluk.
Shirodhara
Seperti namanya, terapi ini melibatkan aliran cairan menjatuhkan seluruh kepala Anda untuk membawa tentang perasaan besar relaksasi yang menyebabkan sakit kepala mencair.
Banyak praktisi Ayurvedic menawarkan terapi Shirodhara di mana Anda harus berbaring di atas meja dengan mata ditutup dengan kasa sebagai campuran minyak lukewarmmedicated secara bertahap menetes dari pot berayun diposisikan di atas kepala Anda.
Menjalani terapi ini sekali setiap beberapa bulan juga dikatakan baik untuk relaksasi secara keseluruhan dan bantuan dari stres mendalam.
Adalah baik untuk menggunakan solusi alami untuk sakit kepala; tetapi bahkan lebih baik adalah untuk menghindari paparan situasi yang memicu sakit kepala.
Jadi, pastikan Anda makan tepat waktu, termasuk banyak serat dalam diet Anda, minum cukup air, cukup istirahat dan tetap tenang sehingga Anda tidak harus menanggung ketidaknyamanan sakit kepala.
Perlakukan tubuh Anda dengan baik – setelah semua, itu salah satu dari beberapa hal yang Anda hanya tidak mampu untuk mengabaikan.
Gunakanlah Jahe
Seiring dengan sifat pencernaan, jahe juga berguna melawan sakit kepala.
Memanfaatkan kekuatan penghilang rasa sakit dari minyak atsiri hadir dalam jahe hanya menghancurkan jahe segar kecil, direbus dengan air, filter dan minum cairan hangat dan Anda akan melihat pengurangan ditandai intensitas sakit kepala Anda.
Dalam semua kemungkinan, obat ini bekerja sesuai dengan konsep dalam Ayurveda – sakit kepala yang dipicu oleh beberapa penurunan kemampuan pencernaan tubuh.
Latihan peregangan
Sakit kepala yang ditandai dengan perasaan ketegangan di leher, bahu dan kulit kepala. Beberapa latihan sederhana untuk meregangkan area ini dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala.
Pindahkan dagu Anda ke atas dan ke bawah, ke arah kiri dan kanan bergantian dan menekuk leher ke samping ke arah bahu masing-masing secara bergantian.
Anda juga dapat mencoba untuk perlahan-lahan memutar leher searah jarum jam dan arah berlawanan jarum jam untuk membantu otot-otot bahu dan leher rileks. Ini relaksasi otot-otot yang tegang akan mengurangi rasa sakit sakit kepala.
Teh hijau
Dengan kandungan yang kaya antioksidan, teh hijau merupakan obat yang sangat baik untuk sakit kepala.
Caranya sederhana saja, seduhlah teh hijau kecil dan peraslah dalam jus lemon dan setengah dan minum hangat.
Sakit kepala sesekali yang datang pada karena telah melewatkan makan atau setelah ketinggalan secangkir kebiasaan Anda kopi di pagi hari ada banyak perlu khawatir.
Tetapi jika Anda menemukan diri Anda menderita sakit kepala sering dan menjangkau bagi mereka obat penghilang rasa sakit lebih sering dari sekali seminggu, itu bisa menjadi indikasi dari penyakit yang lebih dalam.
Sakit kepala adalah lebih seperti gejala dari beberapa masalah mendasar dari gangguan itu sendiri dan oleh karena itu, sangat penting Anda mengetahui apa hal ini.
Menurut Ayurveda, itu bisa menunjukkan sistem saraf yang sangat sensitif atau sistem pencernaan yang berfungsi di bawah par.
Mengadopsi gaya hidup sehat
Salah satu penyebab utama untuk sakit kepala adalah faktor gaya hidup, dan cara terbaik untuk terhindar dari sakit kepala adalah hanya untuk hidup lebih baik.
Membuat perubahan sederhana seperti makan teratur, tidak melewatkan makan, tidur tepat waktu (selama delapan jam dalam satu hari), dan mendapatkan latihan yang cukup.
Gaya hidup sehat tersebut akan mampu mengusir jauh-jauh yang namanya sakit kepala dari kehidupan kita.
Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat
—
