—
Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Coklat adalah jenis makanan yang sangat disukai oleh berbagai kalangan, bukan hanya anak-anak, tapi juga remaja dan orang dewasa.
Coklat Sangat Laku
Berdasarkan data pemasaran di tingkat dunia, pada hari valentine saja terjadi penjualan coklat lebih dari satu miliar dolar setiap tahun.
Hasil Penelitian
Berdasarkan hasil dari serangkaian penelitian ditemukan bahwa coklat, terutama dark chocolate atau coklat hitam mengandung banyak antioksidan dan lemak yang baik dengan banyak manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari cokelat.
1. Baik untuk Jantung
Dapatkan cokelat sehari menjauhkan Anda dari dokter?Penelitian mengatakan bahwa ini mungkin terjadi.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition dan British Medical Journal (atau, BMJ), ditemukan bahwa dengan mengkonsumsi coklat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Cokelat telah ditemukan untuk menurunkan kadar kolesterol-LDL dan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun perlu diingat bahwa makanlah coklat seperlunya saja, jangan terlalu banyak, karena sebagai moderasi adalah kunci untuk menuai manfaat kesehatan.
2. Mengurangi Nafsu Makan
Berdasarkan studi yang dipublikasikan di Nutrition & Diabetes menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi 100 gram cokelat hitam merasa lebih kenyang dan kurang lapar setelah makan itu.
Para peneliti berhipotesis bahwa lemak dalam cokelat hitam, serta rasa intens, dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan mengekang rasa ingin makan.
Dark Chocolate mungkin hanya menjadi makanan penutup yang sempurna jika kita ingin pinggang yang langsing.
3. Pelindung Kulit Alami
Jika Anda berencana untuk menghabiskan beberapa waktu di bawah sinar matahari, Anda mungkin ingin menikmati sepotong coklat pertama.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition ditemukan bahwa mengkonsumsi tinggi flavanol kakao – tidak penyabunan di atas kulit – dapat melindungi kulit dari sinar UV.
Makan coklat mengakibatkan penurunan sensitivitas kulit terhadap sinar UV dan meningkatkan aliran darah, ketebalan kulit, dan hidrasi, serta mengurangi skala kulit.
Ini jelas tidak bukanlah alasan untuk tidak memakai tabir surya, tapi cokelat dapat menjadi keuntungan tambahan dan alasan besar untuk makan beberapa makanan penutup.
4. Meningkatkan Mood baik
Jika Anda menderita kasus blues musim dingin, secangkir coklat mungkin adalah solusi yang sangat cerdik.
Secara ilmu nutirisi, cokelat mengandung jumlah tinggi asam amino triptofan, yang meningkatkan serotonin di otak dan secara alami uplifts suasana hati seseorang.
Studi telah menemukan bahwa bahkan hanya bau cokelat dapat membuat kita merasa bahagia, memperlambat gelombang otak dan menenangkan tubuh.
Cokelat juga telah terbukti untuk melepaskan endorfin juga meningkatkan libido.
5. Meningkatkan Visi
Sebagian besar dari kita tahu bahwa makan wortel dapat meningkatkan penglihatan, tapi bagaimana dengan cokelat?
Menurut sebuah studi dari University of Reading di Inggris, cokelat hitam dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk melihat – terutama dalam situasi kontras rendah seperti cuaca buruk.
Para peneliti percaya bahwa konsentrasi tinggi antioksidan dalam cokelat hitam dapat memberikan kontribusi untuk menjaga mata Anda dalam kondisi prima dalam jangka panjang.
Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat
