Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Berdasarkan serangkaian studi dan penelitian ditemukan bahwa ada Temuan Studi, Manfaat Mendengarkan Kicau Burung, Dapat Mengurangi Kecemasan dan Paranoia.
Mengelilingi diri Anda dengan kicauan burung yang ringan dapat membantu Anda setidaknya dalam hal kesehatan mental Anda.
Kicau burung telah terbukti mengurangi kecemasan dan paranoia atau pikiran irasional, menurut para peneliti dari Institut Max Planck untuk Pembangunan Manusia dan Pusat Medis Universitas Hamburg-Eppendorf (UKE) di Jerman.
“Setiap orang memiliki disposisi psikologis tertentu; orang sehat juga dapat mengalami pikiran cemas atau persepsi paranoid sementara,”
Itulah yang dinyatakan oleh Emil Stobbe, Predoctoral Fellow di Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience di Max Planck Institute for Human Development.
Para peneliti mempelajari sekelompok sekitar 300 peserta, mencatat suasana hati, paranoia, dan fungsi kognitif mereka dalam menanggapi kebisingan lalu lintas dan kicau burung.
Para peserta mendengarkan klip suara dari suara lalu lintas atau kicau burung yang berbeda, dan mengisi kuesioner yang menilai kesehatan mental mereka, sebelum dan sesudah mendengarkan klip suara. Para peserta juga melakukan tes kognitif sesuai kebutuhan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan kicau burung mengurangi kecemasan dan paranoia pada peserta yang sehat, tetapi tampaknya tidak memiliki pengaruh pada keadaan depresi.
Studi ini adalah yang pertama mengungkapkan efek pada keadaan paranoid, terlepas dari apakah kicau burung berasal dari dua atau lebih spesies burung yang berbeda.
Kebisingan lalu lintas, di sisi lain, umumnya memperburuk keadaan depresi, terutama jika klip suara melibatkan berbagai jenis suara lalu lintas.
Para peneliti juga menemukan bahwa baik kicau burung maupun kebisingan lalu lintas tidak mempengaruhi kinerja kognitif.
Para peneliti menjelaskan bahwa kicau burung kemungkinan merupakan indikasi halus dari lingkungan alam yang utuh, mengurangi perhatian dari stres yang dapat menandakan ancaman akut.
Hasil yang menarik memerlukan penelitian dan aplikasi lebih lanjut, seperti manipulasi aktif kebisingan latar belakang dalam situasi yang berbeda atau pemeriksaan pengaruhnya pada pasien dengan gangguan kecemasan atau paranoia yang didiagnosis.
“Kicau burung juga bisa diterapkan untuk mencegah gangguan jiwa. Mendengarkan CD audio akan menjadi intervensi yang sederhana dan mudah diakses.
Tetapi jika kita sudah bisa menunjukkan efek seperti itu dalam eksperimen online yang dilakukan oleh peserta di komputer, kita bisa berasumsi bahwa ini lebih kuat di alam luar, ”kata Stobbe.
Sementara itu, kepala kelompok penelitian Simone Kühn, menyinggung penelitian lain yang menunjukkan bagaimana berjalan satu jam di alam mengurangi aktivitas otak yang terkait dengan stres.
“Kami belum bisa mengatakan ciri-ciri alam mana—bau, suara, warna, atau kombinasinya—yang bertanggung jawab atas efeknya.
Tapi yang jelas adalah bahwa alam meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.”
Demikianlah informasinya tentang apa, bagaimana cara, kapan dan kenapa obat dan sehat itu penting, pada siapa bertanya, berapa harga dan lama proses, dimana yang jual murah dan kita beli gampang, semoga bermanfaat.
