Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Berdasarkan serangkaian studi dan penelitian ditemukan bahwa ada Studi Baru, Wanita harus makan lebih banyak buah dan sayuran berwarna untuk kesehatan yang lebih baik
Wanita memiliki tingkat penyakit kronis yang jauh lebih tinggi meskipun hidup lebih lama daripada pria.
Tingkat penyakit yang tinggi ini dapat dikelola dengan memprioritaskan pola makan buah dan sayuran berwarna cerah seperti kangkung, bayam, ubi, semangka, paprika, tomat, jeruk, dan wortel karotenoid berpigmen bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah gangguan penglihatan dan kognitif. kerugian, menurut para peneliti di University of Georgia (UGA).
Penelitian menunjukkan wanita cenderung menyimpan vitamin dan mineral dalam tubuh mereka secara berbeda dari pria: Profesor psikologi UGA Billy Hammond menunjukkan bahwa wanita menyimpan banyak vitamin dan mineral makanan dalam lemak tubuh mereka, untuk digunakan selama kehamilan.
Sayangnya ini berarti bahwa nutrisi kurang tersedia untuk otak dan retina pada wanita, menempatkan mereka pada risiko masalah degeneratif.
Sebuah studi UGA merinci beberapa kondisi degeneratif, dari penyakit autoimun hingga demensia yang, bahkan mengendalikan perbedaan umur, dialami wanita pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada pria.
Wanita menyumbang hampir 80% dari semua penyakit autoimun, kata Hammond, dan karenanya, membutuhkan perawatan pencegahan ekstra.
Asupan makanan dari dua karotenoid spesifik, lutein dan zeaxanthin, telah terbukti secara langsung meningkatkan kesehatan mata dan sistem saraf pusat. Lutein dan zeaxanthin ditemukan di jaringan mata dan otak tertentu.
“Pria dan wanita makan dengan jumlah yang sama dari karotenoid ini, tetapi persyaratan untuk wanita jauh lebih tinggi umumnya, tidak ada rekomendasi untuk pria atau wanita untuk komponen makanan yang tidak secara langsung terkait dengan penyakit defisiensi (seperti vitamin C dan penyakit kudis),” kata Hammond.
“Komponen diet memengaruhi otak, mulai dari hal-hal seperti kepribadian hingga konsep diri kita.
Saya tidak berpikir orang-orang cukup menyadari betapa besar pengaruh diet pada dasarnya siapa mereka, suasana hati mereka, bahkan kecenderungan mereka untuk marah.
Dan sekarang tentu saja ini diperluas ke mikrobioma dan bakteri yang membentuk usus Anda semua komponen ini bekerja sama untuk menciptakan blok bangunan yang menyusun otak kita dan neurotransmiter yang memediasi penggunaannya.”
Karotenoid juga tersedia melalui suplemen, dan National Institutes of Health telah memfokuskan sumber daya pada karotenoid tertentu melalui program National Eye Institute.
Dan meskipun suplemen lutein dan zeaxanthin adalah cara untuk meningkatkan asupan, Hammond mengatakan mendapatkan mereka melalui makanan adalah strategi yang jauh lebih baik.
Demikianlah informasinya tentang apa, bagaimana cara, kapan dan kenapa obat dan sehat itu penting, pada siapa bertanya, berapa harga dan lama proses, dimana yang jual murah dan kita beli gampang, semoga bermanfaat.
