Studi Ahli, Percaya Pada Diri Sendiri Bermanfaat untuk Kesehatan Mental yang Baik

Diposting pada

Tim Kesehatan Organisasi Asgar

Berdasarkan serangkaian studi dan penelitian ditemukan bahwa ada Studi Ahli, Percaya Pada Diri Sendiri Bermanfaat untuk Kesehatan Mental yang Baik.

Profesional kesehatan mental yang berbasis di Denmark percaya bahwa kunci untuk mencegah berkembangnya masalah kesehatan mental terletak pada keyakinan sederhana bahwa Anda bisa.

Dalam survei kesehatan mental baru-baru ini yang dipimpin oleh para peneliti di Universitas Kopenhagen, yang melibatkan lebih dari 3.000 orang dewasa Denmark, mereka yang memiliki niat untuk memiliki kesehatan mental yang baik mendapat skor tertinggi pada skala kesejahteraan mental yang digunakan secara luas: orang-orang yang percaya bahwa mereka dapat melakukan sesuatu untuk menjaga mental. sehat cenderung memiliki kesejahteraan mental yang lebih tinggi daripada orang yang tidak memiliki keyakinan ini.

Perlakuan masyarakat terhadap kesehatan mental semakin sulit didapatkan, namun bukan berarti masyarakat harus berjuang dengan kesehatan mentalnya.

Faktanya, ada banyak hal yang dapat dilakukan orang sendiri untuk menjaga kesehatan mental yang baik, dan percaya bahwa Anda bisa adalah yang paling bermanfaat.

Keyakinan ini dapat dijelaskan dengan konsep psikologis yang dikenal sebagai “kesejahteraan locus of control,” di mana orang-orang yang memiliki kesejahteraan internal locus of control percaya bahwa sikap dan perilaku mereka sendiri mengendalikan kesejahteraan mereka.

Hal ini secara tidak sadar memengaruhi pandangan, gaya hidup, atau mekanisme koping seseorang, dan pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan mental – penelitian sebelumnya telah mengaitkan jenis kepercayaan ini dengan lebih sedikit gejala depresi, kecemasan, dan stres.

Orang dengan locus of control kesejahteraan eksternal, sebaliknya, percaya bahwa kesejahteraan mental mereka bergantung pada faktor atau keadaan di luar kendali mereka.

Konsep ini mungkin menjelaskan mengapa peserta penelitian yang percaya bahwa mereka dapat melakukan sesuatu untuk mengubah kesehatan mental mereka lebih mungkin untuk memiliki tingkat kesejahteraan mental yang tinggi dan selanjutnya, secara signifikan menurunkan risiko terkena gangguan mental.

Selain itu, para peneliti Denmark dapat menunjukkan bagaimana mempraktikkan prinsip-prinsip kesehatan mental yang baik, “Act-Belong-Commit,” atau ABC, memberikan berbagai manfaat kesejahteraan, termasuk kepuasan hidup yang lebih tinggi dan umur yang lebih panjang, dan risiko gangguan kognitif yang lebih rendah. , gangguan mental, dan penggunaan alkohol bermasalah.

Prinsip-prinsip berbasis penelitian dapat digunakan oleh semua orang, terlepas dari apakah mereka sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental atau tidak – sekitar 80% peserta penelitian mengatakan bahwa ABC telah memberi mereka pengetahuan baru tentang apa yang dapat mereka lakukan untuk mendukung mental mereka. kesehatan, dan sekitar 15% mengatakan bahwa mereka juga telah mengambil tindakan untuk meningkatkannya.

Prinsip-prinsip ABC meliputi:

Tindakan:

Tetap semangat dengan aktif secara fisik, mental, sosial, dan spiritual. Lakukan sesuatu – seperti berjalan-jalan, membaca, bermain game, atau melakukan hobi. Pikiran dan tubuh yang aktif dapat mendorong kesejahteraan dan membantu mengatasi pemikiran berlebihan atau kekhawatiran tentang hal-hal yang mungkin berada di luar kendali Anda.

Milik:

Menjaga persahabatan dan ikatan sosial yang erat, terlibat dalam kegiatan kelompok, dan berpartisipasi dalam acara komunitas. Lakukan sesuatu dengan seseorang – apakah itu makan malam bersama teman atau bergabung dengan liga olahraga rekreasi. Menghabiskan waktu dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan membangun rasa identitas.

Berkomitmen:

Tetapkan tujuan dan tantangan, terlibat dalam kegiatan yang memberikan makna dan tujuan dalam hidup, termasuk mencari penyebab dan menjadi sukarelawan untuk membantu orang lain. Lakukan sesuatu yang berarti – ini dapat membantu Anda membangun rasa makna dan harga diri dalam diri Anda.

Demikianlah informasinya tentang apa, bagaimana cara, kapan dan kenapa obat dan sehat itu penting, pada siapa bertanya, berapa harga dan lama proses, dimana yang jual murah dan kita beli gampang, semoga bermanfaat.