Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Berdasarkan serangkaian studi dan penelitian ditemukan bahwa ada Penelitian Baru, Kelas mindfulness meningkatkan kesehatan anak sekolah.
Mindfulness adalah teknik meditasi kuno yang melibatkan pemusatan kesadaran pada saat ini, sebagai sarana untuk menumbuhkan ketenangan, kesejahteraan, dan wawasan.
Penelitian baru yang dilakukan oleh University of Derby and Derbyshire Educational Psychology Service, Inggris, menemukan bahwa program mindfulness yang disampaikan oleh guru sekolah dapat meningkatkan kesehatan mental anak usia sekolah dan membantu mereka merasa lebih optimis.
“Temuan penelitian ini konsisten dengan bukti yang lebih luas yang menunjukkan dampak positif dari kesadaran pada tingkat ketahanan emosional, stabilitas emosional, kesejahteraan dan stres anak-anak sekolah,”
Itulah yang disampaikan Dr. William Van Gordon, Associate Professor di Psikologi Kontemplatif di Universitas.
Lebih dari 1.000 siswa berusia antara 9-12 tahun di 25 sekolah di Derbyshire, menerima satu sesi mindfulness 45 menit per minggu selama sembilan minggu selama proyek sepanjang tahun;
sesi mingguan juga melibatkan kegiatan seperti melatih pernapasan penuh perhatian, memperhatikan sensasi tubuh, dan latihan yang dimaksudkan untuk membantu menumbuhkan keterampilan perhatian dan kesadaran emosi yang lebih besar.
Disampaikan oleh guru di lingkungan kelas tradisional, sesi dievaluasi dengan membandingkan penilaian psikologis yang diselesaikan anak-anak sebelum dan sesudah kelas.
Bagian dari evaluasi mengukur ketahanan emosional anak-anak menggunakan Skala Ketahanan untuk Anak-anak, sementara kesejahteraan dinilai menggunakan Skala Kesejahteraan Anak Stirling.
Secara keseluruhan, penelitian ini menemukan peningkatan yang signifikan dalam keadaan emosi positif, pandangan dan ketahanan.
Dari peningkatan dimensi resiliensi yang berbeda: optimisme meningkat 10%, toleransi meningkat 8% dan efikasi diri, bagaimana perasaan seorang anak bahwa mereka dapat mengatasi situasi berdasarkan keterampilan yang mereka miliki dan keadaan yang mereka hadapi, meningkat sebesar 11%.
Profesor Van Gordon menambahkan, “Temuan ini juga sejalan dengan pandangan bahwa intervensi pencegahan yang diberikan pada usia muda dapat membantu mengurangi insiden masalah kesehatan mental pada orang muda.”
Demikianlah yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat.
