Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Berdasarkan serangkaian Penelitian ditemukan bahwa ada Hasil Penelitian, Tidur siang secara teratur dapat membantu mencegah demensia
Ilmuwan yang mempelajari kesehatan mental telah menemukan hubungan yang signifikan antara tidur siang yang konsisten dan fungsi kognitif pada populasi Tiongkok yang menua.
Tidur siang mungkin tidak sepenuhnya mencegah kondisi neurodegeneratif seperti demensia, tetapi dapat meningkatkan kesadaran lokasi, kefasihan verbal, dan memori kerja, menurut penelitian tersebut.
Orang-orang lebih sering tidur siang seiring bertambahnya usia, para ilmuwan menjelaskan, bekerja dengan 2.214 peserta “yang tampaknya sehat” berusia 60 ke atas, semuanya penduduk di beberapa kota besar termasuk Beijing dan Shanghai, China.
Sebagian besar peserta secara teratur tidur siang, dan semua tidur rata-rata 6,5 ​​jam per malam.
Tidur siang didefinisikan sebagai periode setidaknya lima menit tetapi tidak lebih dari 2 jam tidur tanpa gangguan yang dilakukan setelah makan siang.
Peserta kemudian menjalani serangkaian pemeriksaan kesehatan dan penilaian kognitif untuk memeriksa demensia.
Tes untuk demensia (Mini Mental State Exam, MMSE) meliputi 30 tugas yang mengukur beberapa aspek kemampuan kognitif dan fungsi yang lebih tinggi seperti keterampilan visual dan spasial, rentang perhatian, memori kerja, dan kefasihan verbal.
Peserta yang secara teratur tidur siang menunjukkan skor yang lebih tinggi secara signifikan pada tes kognitif daripada mereka yang tidak tidur siang, dengan perbedaan yang paling mencolok diamati pada kesadaran lokasi, kefasihan verbal, dan ingatan.
Oleh karena itu, tidur siang secara teratur dapat membuat banyak orang sehat secara mental.
Para ilmuwan juga mendalilkan bahwa tidur siang dapat mempengaruhi produksi bahan kimia inflamasi yang terkait dengan penurunan kognitif tidur membantu mengatur sistem kekebalan kita dan dapat menjadi respons yang berkembang terhadap peradangan, seperti yang terlihat pada pasien dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi dan kesehatan yang buruk secara keseluruhan.
Demikianlah yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat.
