—
Tim Kesehatan Organisasi Asgar
Banyak di antara kita, baik itu keluarga, sahabat dan rekan kantor yang mungkin menderita heartburns, dan ingin mencegahnya.
Tapi banyak di antara kita yang belum tahu dan bertanya, tentang apa itu heartburns, bagaimana cara meredakan, kapan bisa disembuhkan, berapa biaya, kenapa bisa terjadi, dimana tempat mengobati, dan kepada dokter siapa bisa bertanya.
Oleh karena itu, bersama ini Organisasi Asgar akan berbagai tips dan trik mudah cara mendapatkannya, semoga bermanfaat.
Mengganggu Aktivitas
Mules (mulas) atau heartburns ringan dapat membuat kita terasa tidak nyaman, segala aktivitas juga jadi terganggu, bahkan terhenti sama-sekali.
Banyak yang bertanya bagaimana cara mengobati dan menyembuhkan mules atau heartburn ini secara mudah dan sederhana.
Oleh karena itu, Organisasi Asgar akan memaparkan tips mudah untuk menenangkan mules:
1. Tidurlah dengan Nyenyak
Sebelum tidur, hentikanlah aktivitas makan setidaknya tiga jam sebelum tidur karena lebih banyak makanan di perut Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan tambah mulas.
2. Tidurlah di sisi kiri karena mencegah tekanan ke atas pada lower esophageal sphincter (LES).
3. Hindari tidur dengan tumpukan bantal di bawah kepala Anda.
4. Hindari makanan tertentu, seperti alkohol, kopi, terutama yang berkafein, coklat, susu sapi, teh, makanan berbasis tomat, buah jeruk dan jus, makanan tinggi lemak, peppermint dan spearmint
5. Batasilah stres
Bila Anda memiliki sakit maag, kuncinya adalah untuk membatasi stres, tapi bukannya melakukan sesuatu yang justru merugikan seperti merokok atau minum alkohol.
Anda mungkin ingin melakukannya dengan cara yang sehat, seperti mencoba jalan kaki ringan, atau memanjakan diri dengan mendengarkan musik.
Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat.
