Yang Perlu Dilakukan Setelah Minum Antibiotik

Tim Kesehatan Organisasi Asgar

Yang Perlu Dilakukan Setelah Minum Antibiotik

Ketika kita sakit dan berkunjung ke dokter atau ke rumah sakit, kita sering diberikan resep obat yang di dalamnya terdapat anti biotik.

Tapi ternyata antibiotik tidak selalu disukai oleh sebagian orang, bahkan ada orang yang mengerti tentang kesehatan tidak mau mengkonsumsi antibiotik dengan berbagai alasan tertentu.

Ada juga yang menyarankan bahwa ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan dan lakukan setelah minum antibiotik

Hakikat Antibiotik

Antibiotik membunuh bakteri. Masalahnya adalah, tubuh kita penuh dengan bakteri, dan mikroba yang sangat penting bagi kesehatan kita.

Usus adalah adalah rumah bagi 300-1000 spesies yang berbeda dari bakteri yang membantu kita mencerna makanan kita, membuat dan mensintesis vitamin, mengusir patogen, membuat neurotransmitter, dan banyak lagi.

Kerja Antibiotik

Antibiotik adalah pembunuh bakteri tanpa memilih dan pandang bulusembarangan. Antibiotik tidak hanya menargetkan satu patogen yang menyebabkan infeksi dalam tubuh kita, tapi juga membunuh bakteri baik dalam usus kita juga.

Jika kita mengkonsumsi antibiotik, terutama antibiotik spektrum luas, kita perlu untuk mengisi bakteri baik dalam usus kita secepat mungkin.

Kita tidak hanya perlu untuk melakukan pekerjaan sehari-hari, kita perlu menjaga keseimbangan antara bakteri dan jamur.

Candida adalah oportunistik. Diberi kesempatan, ia akan dengan cepat secara besar-besaran, mendatangkan malapetaka dalam saluran pencernaan dan, pada waktunya, seluruh tubuh.

Hal yang perlu dilakukan lakukan untuk terisi kembali bakteri baik yang antibiotik telah hancur

Cara pertama adalah kita harus makan dan menyediakan tempat bagi bakteri baik yang tetap dalam usus dan mendorong mereka untuk berkembang biak.

Mereka membutuhkan prebiotik-mentah, sebaiknya organik, sayuran dan buah-buahan.

Serat larut menyediakan makanan bagi bakteri baik saat memberikan struktur yang di atasnya untuk berkembang biak.

Makanlah setidaknya satu salad besar sehari dengan berbagai macam sayuran. Sayuran mentah dan buah-buahan harus selalu terdiri dari 80% dari pola makan kita (lebih banyak sayuran daripada buah-buahan).

Cara kedua adalah, dengan menghindari semua gula olahan. Gula olahan dan candida bakteri buruk (termasuk patogen yang dihancurkan antibiotik).

Makanan olahan, pati berat, dan bahan kimia (pengganti gula selain stevia, warna buatan, perasa, dan pengawet) harus benar-benar dihindari.

Ini termasuk berbagai sehat dari gula seperti agave, sirup beras merah, jus buah, dll. Makanan ini harus dihindari ketika mencoba untuk membangun kembali flora yang sehat juga.

Ini adalah waktu untuk makan diet yang sempurna. Bahkan varietas buah dengan kandungan gula yang lebih tinggi harus dibatasi pada saat ini.

Cara ketiga adalah makan Probiotik. Cara ini membantu usus kita terisi kembali usus dengan bakteri baik.

Probiotik adalah makanan atau suplemen yang mengandung bakteri menguntungkan. Tetapi perhatikan, probiotik tidak semua sama.

Jangan makan rasa, yang dipermanis gula, yoghurt komersial. Ini akan melakukan lebih membahayakan usus Anda daripada yang baik.

Ada masalah dengan probiotik – mendapatkan bakteri baik melewati asam lambung dan masuk ke usus tidak mudah.

Asam lambung membunuh dari banyak probiotik kita menelan dalam bentuk apapun. Jadi makan banyak dari mereka.

Mengkonsumsi sayuran terfermentasi seperti asinan kubis buatan sendiri dan kimchi, kombucha, kefir kelapa, dan makanan fermentasi lainnya melakukan memberikan bakteri menguntungkan hidup ke dalam usus bersama dengan nutrisi dan enzim.

Suplemen juga membantu, meskipun kita harus memilih suplemen probiotik berkualitas tinggi yang secara khusus diformulasikan untuk melewati asam lambung. ‘

Sementara suplemen probiotik dibeli di toko hanya sebagian kecil dari bakteri menguntungkan bahwa sauerkraut buatan sendiri yang baik memiliki, suplemen probiotik berkualitas tinggi yang benar-benar memiliki bakteri helai jauh lebih mampu melewati asam lambung.

Hal ini juga baik untuk dicatat bahwa 80% dari sistem kekebalan tubuh kita terkandung dalam usus kita.

Tapi antibiotik dapat membunuh dasar dari respon imun. Jadi kita harus mengkonsumsi antibiotik dengan cara yang benar.

Saat ini untuk menyembuhkan rasa sakit, tapi untuk masa depan kita harus melakukan hal tersebut di atas setelah minum antibiotik, untuk kesehatan masa depan.

Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat