Tips Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Sakit Kepala, Tanpa Obat

Tim Kesehatan Organisasi Asgar

Tips Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Sakit Kepala, Tanpa Obat

Sakit kepala ada penyakit yang sering menyerang kita, apalagi karena banyaknya dan beratnya pekerjaan yang kita hadapi sehari-hari, sehingga beban pikiran kita sangat banyak.

Namun sakit kepala bukan hanya disebabkan karena banyaknya fikiran, tapi juga karena salah makan, atau memang kondisi sedang tidak fit dan bugar.

Sakit kepala memang tidak kelihatan, tapi dampak dan efeknya sangat mengganggu aktivitas kita dan membuat hari-hari terasa berat dan membosankan.

Berdasarkan hal tersebut di atas, maka bersama ini Tim Kesehatan Organisasi Asgar akan menyampaikan tips cara mudah mengobati dan menyembuhkan sakit kepala.

1. Latihan praktik pernapasan

Ini adalah cara yang sangat mudah, caranya yaitu dengan mengambil napas dalam-dalam secara pelan dan lambat.

Kemudian kita menghirup dan menghembuskan napas secara perlahan.

Dengan melakukan kegiatan sederhana ini, maka dapat membantu untuk memudahkan keluarnya ketidaknyamanan yang disebabkan karena sakit kepala.

2. Tidur siang

Istirahat atau tidur siang adalah cara pintas dalam memberi bantuan untuk mengurangi sakit kepala.

Tapi penting diingat, supaya kita berhati-hati untuk tidak terlalu lama tidur siang.

Bahaya dari tidur siang yang terlalu lama dapat memperburuk sakit kepala. Untuk tidur siang yang baik, maka sebaiknya tidur siang berkisar antara 15 hingga 30 menit saja, dan sudah cukup.

3. Pijat kepala

Pijat diketahui efektif dalam menyembuhkan sakit kepala. Pijat lembut dahi ktia dengan jari-jari dalam gerakan melingkar.

Setelah itu, jangan lupa untuk menekan dengan lembut jari-jari di dahi kita tadi.

4. Aromaterapi

Hiruplah minyak aromatik dalam jumlah secukupnya. Cara ini tidak hanya dapat mengurangi sakit kepala, tetapi juga bisa meningkatkan rasa baik suasana hati Anda.

Ada beberapa contoh sumber aroma therapi yang bisa digunakan, misalnya minyak atsiri lavender, ylang ylang, cendana dan vanili.

Semoga bahan tersebut dapat bermanfaat dalam menenangkan sakit kepala kita.

Demikianlah tips sederhana yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat.