Tidur Terlalu Sedikit, atau Tidur Terlalu banyak, Sama Bahayanya

Tim Kesehatan Organisasi Asgar

Tidur Terlalu Sedikit, atau Tidur Terlalu banyak, Sama Bahayanya

Tidur merupakan kebutuhan. Bahkan bagi sebagian orang tidur adalah sebuah kesenangan, bahkan ada yang bilang, bahwa tidur adalah hobby-nya.

Namun ada juga di antara yang tidak memiliki kesempatan untuk tidur dalam jumlah yang cukup. Alasannya karena terlalu banyak kesibukan atau terlalu asyik menonton dan main games.

Berdasarkan hasil dari berbagai penelitian, disarankan bahwa tidur yang tepat dan cocok adalah sebanyak 7 sampai 8 jam setiap malam.

Hasil lain dari penelitian tersebut adalah ditemukan bahwa jika tidur kurang atau lebih dari tujuh sampai delapan jam setiap malam, maka akan dapat mempertinggi risiko kematian.

Metode dan Proses Penelitian

Studi ini dilakukan oleh tim penelitian medis di Seoul National University, Korea. Mereka mengamati dan menyelidiki pola tidur terhadap sebanyak 13.164 warga Korea selama 17 tahun .

Penelitian ini memiliki rentang waktu pengamatan yang dimulai sejak tahun 1993 untuk menentukan jumlah yang sesuai tidur.

Hasil Penelitian

Ringkasan dan kesimpulan dari hasil penelitian ini telah diposting pada edisi terbaru Journal of Preventive Medicine and Public Health.

Hasil dari penelitian tersebut menyatakan bahwa: mereka yang tidur kurang dari lima jam memiliki 21 persen risiko kematian yang lebih tinggi, sedangkan tidur yang lebih dari 10 jam dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 36 persen.

“Kami menemukan bahwa tidur lebih dari jam direkomendasikan juga dapat menyebabkan tingkat kematian yang lebih tinggi”

Demikian disampaikan oleh Profesor Yoo Geun-young, yang memimpin penelitian penuh kehati-hatian ini di Korea.

Dia juga menambahkan bahwa jumlah tidur merupakan indikator penting untuk lebih mempelajari tingkat kematian.

Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat