Pengaturan Makan Siang dan Makan Malam adalah Rahasia Tubuh Ramping

Tim Kesehatan Organisasi Asgar

Pengaturan Makan Siang dan Makan Malam adalah Rahasia Tubuh Ramping

Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian ditemukan bahwa makan siang berat dan makan malam yang ringan adalah kunci rahasia untuk mendapatkan tubuh yang langsing.

Masih menurut penelitian tersebut ditemukan bahwa kemampuan tubuh untuk menggunakan gula dalam makanan berfluktuasi sepanjang hari,

selaras dengan jam tubuh sendiri. Dan jika ini terganggu maka mudah untuk menambah berat badan.

Para peneliti Amerika Serikat mempelajari tikus tetapi mereka percaya bahwa orang bisa mendapatkan keuntungan dari waktu makan mereka untuk menjadi selaras jam tubuh mereka.

Profesor Carl Johnson, dari Vanderbilt University di Nashville, telah melakukan pengurukuran insulin dengan seksama dan hati-hati.

Insulin adalah hormon yang memainkan peran kunci dalam konversi gula dalam makanan kita menjadi energi dan menemukan bahwa bukan jumlah insulin adalah relatif konstan dari waktu ke waktu dan ada pola yang jelas,

dengan temuan pada hewan adalah lebih sulit untuk berurusan dengan gula ketika mereka biasanya akan tertidur.

Ia menemukan bahwa pada hewan yang jam tubuhnya jam, pola akan lenyap, dan gula menimbulkan masalah siang dan malam, seperti dikutip dari Daily Mail.

Temuan juga menunjukkan bahwa makhluk-makhluk ini juga akan menjadi jauh lebih gemuk dari biasanya.

Studi ini menunjukkan bahwa jika makanan yang dimakan pada waktu yang salah setiap hari, tubuh menyimpan lebih banyak lemak.

Johnson mengatakan bahwa kontrol jam biologis metabolisme, sehingga cara di mana kita memetabolisme makanan yang sama pada siang hari dan malam berbeda.

Ia menegaskan bahwa jika orang me-metabolisme makanan selama sehari, ketika mereka aktif,

mereka cenderung tidak mengubah begitu banyak itu menjadi lemak tapi makanan yang dimakan pada malam hari atau malam hari adalah lebih mungkin untuk diubah menjadi lemak.

Johnson mengatakan bahwa jika jam tubuh terganggu oleh pergeseran-kerja, jenis yang sama hal bisa terjadi.

Dia menambahkan bahwa waktu yang lebih baik dari makanan tidak akan mengubah gelombang obesitas tapi mungkin akan membantu.

Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat