Manfaat Luar Biasa dari Olah Raga Selama Masa Kehamilan

Tim Kesehatan Organisasi Asgar

Manfaat Luar Biasa dari Olah Raga Selama Masa Kehamilan

Masa kehamilan adalah masa penting bagi perkembangan calon bayi dan juga bagi kelancaran proses persalinan.

Berdasarkan hasil dari serangkaian penelitian ditemukan bahwa meningkatkan aktivitas selama masa kehamilan, dapat memberikan manfaat pada proses dan kelahiran yang lebih baik.

Ternyata makan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik dari berjalan selama kehamilan secara langsung berhubungan dengan berbagai hasil yang lebih baik saat lahir, menurut peneliti dari University of Adelaide.

Hasil studi terbesar dunia dari berbagai bidang menawarkan makan yang sehat dan olahraga, adalah saran bagus kepada ibu hamil yang kelebihan berat badan atau obesitas-telah diterbitkan dalam dua makalah dalam jurnal BMC Medicine.

“Sementara itu mungkin telah diharapkan bahwa makan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik selama kehamilan akan terkait dengan perbedaan dalam berat badan,

temuan kami menyoroti bahwa kenaikan berat badan pada kehamilan bukan merupakan ukuran ideal kesehatan kehamilan”

Demikianlah disampaikan oleh pemimpin studi yang bernama Profesor Jodie Dodd, dari University dari the University of Adelaide’s Robinson Research Institute and the Women’s and Children’s Hospital.

“Yang penting, bagaimanapun, perubahan-perubahan dalam diet dan aktivitas fisik secara langsung terkait dengan perbaikan signifikan dalam hasil untuk bayi.”

“Perempuan yang menerima saran diet dan gaya hidup meningkatkan jumlah porsi yang mereka konsumsi per hari buah-buahan dan sayuran, sekaligus mengurangi persentase energi dalam diet mereka berasal dari lemak jenuh”

“Perempuan yang juga berhasil meningkatkan aktivitas fisik mereka, dengan sekitar 15-20 menit jalan cepat di hampir setiap hari dalam seminggu” kata Prof Dodd.

Pemimpin studi sebelumnya telah melaporkan penurunan yang signifikan dalam jumlah bayi yang lahir lebih dari empat kg untuk wanita yang menerima diet dan gaya hidup nasihat selama kehamilan.

Para peneliti sekarang dapat melaporkan berbagai manfaat lain bagi bayi-bayi ini, termasuk mengurangi peluang moderat untuk sindrom gangguan pernapasan parah dan mengurangi lama tinggal di rumah sakit.

“Sekitar 50 persen wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas selama kehamilan.

Sampai penelitian ini dilakukan, telah ada sedikit bukti tentang manfaat keseluruhan intervensi diet dan gaya hidup pada kelompok perempuan ini” kata rekan penulis studi Dr Rosalie Grivell dari Universitas Robinson Research Institute.

“Harapan kami adalah bahwa dengan mengikuti beberapa saran gaya hidup sederhana, praktis dan dapat dicapai, ibu hamil dapat meningkatkan kesehatan mereka dan hasil untuk bayi mereka.

Kami akan, tentu saja, merekomendasikan bahwa perubahan gaya hidup ini diadopsi sebanyak mungkin sebelum wanita hamil” kata Dr Grivell.

Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat