Inilah Makanan Yang Dapat Mengurangi dan Mengobati Stress

Tim Kesehatan Organisasi Asgar

Inilah Makanan Yang Dapat Mengurangi dan Mengobati Stress

Banyaknya aktivitas dan berbagai tuntutan hidup, membuat keseharian kita menjadi sangat sibuk dan penuh tekanan.

Oleh karena itu, tidak dapat dipungkiri bahwa banyak di antara kita yang mudah terkena stress.

Tapi jangan dulu menyerah dan bersedih, karena ternyata ada makanan yang dapat mengurangi dan mengobati stress, selain rasanya yang enak, ternyata juga bermanfaat.

Ubi jalar

Ubi jalar penuh dengan nutrisi meningkatkan kekebalan tubuh yang membantu kita melawan stres.

Hidangan hangat ubi jalar setelah hari yang panjang memberi kita perasaan kepuasan dan ketenangan.

Cokelat Hitam

Dark chocolate atau coklat hitam dapat membantu meringankan ketegangan emosional dan membantu untuk mengangkat suasana hati kita secara alami.

Tapi akan jauh lebih baik kalau kita dapat menemukan dan membeli coklat hitam yang terbuat dari bahan organik, walaupun harganya sedikit lebih mahal.

Almond

Almond kaya akan nutrisi seperti Vitamin B dan Vitamin E. Vitamin ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh selama masa stres.

Lemak Baik

Alpukat adalah sumber lemak. Kita memerlukan setidaknya satu setengah alpukat per hari.

Lemak baik lainnya termasuk minyak zaitun, minyak ikan, dll. Cukup membutuhkan sebanyak satu atau dua sendok makan per hari, maka dapat membuat kita sehat dan bebas stress.

Gula

Tubuh kita membutuhkan gula yang baik. kita bisa mendapatkan gula dari sumber alami, seperti buah segar atau kering, dan madu mentah.

Madu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu juga memberikan tidur malam yang baik. Cukup satu sendok makan madu per hari adalah semua yang kita butuhkan.

Sayuran hijau

Asparagus, bayam, kangkung adalah kaya akan vitamin dan mineral, seperti asam folat dan magnesium.

Mineral ini mempromosikan kesejahteraan emosional. Secangkir sayuran ini per hari adalah semua yang kita butuhkan.

Demikianlah informasinya, semoga bermanfaat